孕早期补充叶酸的误区

1、补叶酸越多越好

有人认为补充叶酸越多越好，其实不然。一般情况下，孕妇每天应该补充400μg的叶酸。只有有特殊情况的孕妇才应该根据医生的建议补充更多的叶酸。而且即使需要多补充叶酸，也不应该超过1000微克，否则会出现副作用。

2、孕早期只补叶酸片就足够了

叶酸片并非是全能的，孕妇应该多吃水果、蔬菜等食物，食补与叶酸片相结合补充效果更好，而且同时也能补充其他微量元素。

孕早期叶酸补充的注意事项

1、缺乏叶酸的症状是什么?

如果孕妇出现了腹泻、体重降低、头疼、心跳加速、情绪反复无常等症状，可能是由于叶酸缺乏的缘故。除此之外，叶酸如果摄入不足的话，还会导致缺铁性贫血。另外，有相关研究指出，叶酸的缺乏会导致皮肤颜色变化，或者致使皮肤变色情况加重。

2、叶酸饭前吃，还是饭后吃?

对于叶酸的服用时间没有严格的要求，可以按照孕妇的习惯进行服用即可。一般用白开水服用就行，若孕妇服用起来有困难，可以借助牛奶、稀粥等一起服用，但是不建议用茶水服用。

3、叶酸有副作用吗?

一般来说，按我们推荐的正常孕妇一日服用400μg来说很少会出现副作用。如果孕妇体质比较敏感，在服用叶酸补充剂后感到恶心反胃时最好到医院进行检查。

4、叶酸可否和其他维生素等一起服用?

一般来说，服用叶酸和其他维生素之间不会产生不良反应。因此，孕妇正值需要补充大量营养的时候一定要多多滋补。但是这并不意味着叶酸可以随意服用，而是一定要注意用量，一般来说在每日400微克左右。在怀孕期间出现一些症状或者有不确定的地方一定要咨询医生。

5、孕前没补，怀孕后再补有用吗?

有用的!如果女性确定已经怀孕，可以抓紧时间补充叶酸，在孕早期的前三个月对胎儿的发育十分关键，叶酸的补充能够降低胎儿发育异常的状况。